Terdapat pelbagai cara untuk tenangkan fikiran, salah satu cara time PKP ini adalah saya rasa adalah mendengar music yang begitu menyenangkan hati.
Terdapat banyak laman (website ) yang memberitahu cara-cara yang lebih terperinci, tetapi cara paling mudah adalah dengan mendengar lagu.
Cara cara berikutnya dapat juga menyenangkan fikiran iaitu
1. Cara bernafas
2. Lupakan Kemarahan dan Kebimbangan
3. Saja membayang diri seperti tidak dalam kecemasan
4. Mendengar music seperti di atas.
5. Tukar fikiran dan focus anda ke tumpuan yang lain
6. Pergi berjalan untuk mendapat udara yang segar
Harap cara atau petua diatas dapat membantu anda secara baik untuk menyenangkan anda.
No comments:
Post a Comment